kuvirkot
Интересно уложиться в 4 - 5 дней с подъездом на подъем. На спуск должно быть меньше раза в полтора, два, три (смотря какой рельеф)
за 5 дней уложитесь без проблем (где там больше ходить, сложно представить), а вот в 4 - это уже надо побегать немножко.
Из Катманду доберетесь до Джири и постарайтесь сразу же сесть на автобус до Бандара (оплата кондуктору). Дорога в процессе строительства, трясет очень сильно, особенно после Шивалайи. До Деоралли езжайте спокойно (это перевал 2770), а в Бандар (2200) можно спуститься самим вниз, 30-40 минут. Автобус это же расстояние идет в два раза дольше :)
Пешком от Джири до Бандара идти день. Размышляйте сами. Но я бы советовала ехать - ради экспириенса :) Только на задние места не садитесь, мы там лбы расшибли, стукаясь об потолки.
Далее маршрут по дням:
1 - Бандар - Сете (можно подняться выше, но там будет холоднее). Идете вдоль реки, сначала спускаетесь, потом подьем.
2 - Сете - Джунбеси. Подъем на километр (перевал Ламжур Ла, 3500), спуск почти на столько же.
3 - вот тут уже можно бегать. Если сможете - бегите до Кариколы. По пути будет подъем на 400 метров, спуск на 400, подъем на 500, спуск на полтора километра, подъем на 700 метров. Деревушки через каждый час, так что смотрите по времени.
4 Карикола (2200) - Пайянг (2900). Сначала крутой подъем на 400 метров, затем то вверх то вниз, но на самом деле все время подъем, перед Пайянгом длиннющий пологий спуск по узкой заснеженной козьей тропе (примерно минут 50).
5 Пайянг - Лукла. В Луклу сворачивать не надо, она будет правее и выше, идите прямо через Чеплунг, там попадете прямо на "дорогу" Лукла-Факдинг. Дальше Вы уже все знаете.
((Высоты указаны по памяти для примерного представления))
ВАриант на 4 дня:
1 - Бандар - Ламжур (3400) - спуск на 700 метров и подъем на 2 километра. (ИМХО, лучше из Сете пораньше выйти)
2 - Ламжур - Рингмо
3 - Рингмо - Бупса
4 - Бупса - Лукла.
Что туда, что обратно, время одинаковое нужно. Ибо рельеф вверх-вниз, с перевалами 2900, 3100 и 3500, и спуски до 1500.
Смотрите по своим возможностям (физическим), может то, что по-моему мнению "бегать", по Вашему - гулять неторопливо :)