Вся Индия › В Индии зафиксирована рекордная жара. Советы как пережить

Если вы сейчас в сильной жаре, то помните, что в самое пекло лучше не пить много холодного. Иначе большая нагрузка на сердце. Холодное можно пить утром и вечером. В остальное время желательно понемногу пить чуть охложденный зеленый чай, кокосовую воду и электролиты, разведенные в воде комнатной температуры. В Индии в каждой аптеке продаются пакетики Electral (oral rehydration salts), хватает на 1 литр воды. Так же есть напитки Gatorade, ORS, помогающие при обезвоживании. В Малайзии, Индонезии есть японские готовые напитки Pocari Sweat, содержащие баланс ионов, который напоминает естественный баланс жидкости в организме человека.

💧Stay hydrated!

Сиеста вам в помощь!