Хатха-йога › Мотойова Я. Йога в помощь позвоночнику (Комплект открыток)

Мотойова Я. Йога в помощь позвоночнику (Комплект открыток)

Издательство: Vydavatel'stvo CSTK-Pressfoto, Bratislava (ЧССР)

Год: 1990

Страниц: 24 (9 открыток с двух сторон + обложка. Лицевая сторона открыток содержит фотографии и рисунки с позами и движениями, оборотная часть - подробное описание упражнений и дыхания.)

Формат: PDF

Размер: 11 Мб

"Почему именно в помощь позвоночнику? Многим людям позвоночник доставляет неприятности. Даже молодым. Чаще всего трудности бывают в среднем и старшем возрасте. Заболевания двигательной системы, в частности позвоночника относятся к болезням цивилизации" ... "Почему может помочь именно йога? Йога - это комплексная система психофизических упражнений, которые, если их выполнять правильно и достаточно долго, систематически повторяя, могут восстановить здоровье, обеспечить хорошую физическую форму и гармонию всех сил человека".

Описание открыток:

1. Дыхание и его значение, тренировка дыхания.

2. Упражнения для шейного отдела позвоночника и рук.

3. Упражнения для грудного и поясничного отделов позвоночника.

4. Упражнения для мышц спины и ног.

5. Упражнения, направленные на укрепление всего позвоночника.

6. Упражнения в положении стоя на равновесие тела.

7. Упражнения на гибкость тела и равновесие.

8. Приветствие солнцу.

9. Релаксация и упражнения на релаксацию.