Vilensky
Кто-нить курить бросал, кстати?
Я бросила 3 года назад. Курила с юности, одну за одной. Потом, только простужусь-сразу стал цепляться бронхит, бросить пыталась-не получалось. А потом подруга-куряка бросила и меня это заело. "На слабо"-оказалось очень сильной мотивацией. Первые 2 недели было очень тяжко, потом 2 месяца просто тяжко, потом терпимо.Через год идея покурить возникала лишь в какой-то "сигаретной" ситуации. Сейчас думаю, что пока это самое лучшее, что я сделала для себя самой. Если кто твердо решил бросить, могу дать советы
1. Если вдруг сорвались и схватили сигарету, не ставьте на себе крест, говорите-Ничего, сейчас дал (дала)слабину,
но я все равно сделаю это2.Мелкая моторика-надо запастись маленькими конфетками, семечки, кто любит-выручают, зубочистки погрызть, что-то в этом роде,
3.Никоретты и прочее-выброшенные деньги
4.Проанализировать, где больше всего курите и постараться хоть на первые 2 недели, а лучше-месяца на 2 там не бывать. У меня это была работа, я ушла на больничный
5.Поощрительные призы себе, любимой. Ешьте, что особенно любите, на сэкономленные от сигарет деньги позволяйте себе деликатесы
6. ОКАЗАЛОСЬ,ЧТО И БЕЗ СИГАРЕТ ТОЖЕ ЕСТЬ ЖИЗНЬ!!! НЕ ХУЖЕ!!!