Natalika:
Прикладывание к глазам нагретых ладоней.
Сядьте, закройте глаза и поверните лицо к солнцу. Энергично трите ладони друг о друга до тех пор, пока они не станут горячими. Приложите ладони к глазам. Оставайтесь в таком положении некоторое время. Почувствуйте, как тепло и энергия передаются от рук вашим глазам.
Через две-три минуты уберите руки; глаза оставьте закрытыми. Проделайте упражнение три раза.
Вот ещё вопрос.
В какой позе все это делать?
Если держать руки на весу без опоры - это довольно утомительно, тоесть продержать то три минуты можно, но расслабится врядли получится.
Мне уодобно делать это сидя на полу, подтянув к себе колени и положив на них согнутые в локтях руки.
Это считается правильным?
Просто Норбеков пишет, что голова и спина должны находится в одной плоскости, а в моем случае получается, что голова все чуть, но наклонена.
Вот если б колени повыше на 10 см были
Вообщем в какой позе это лучше делать?
Ещё Норбеков рекомендует, чтобы ладони были в нахлест, скрещиваясь основаниями мизинцев и основания эти должны лежать на переносице, а ладони не должны касаться ресниц.
Делать как у него? Тут просто не дается поянений подробных.
