Йога, восточная медицина › Помогите похудеть)))))))))

Все границы у нас в голове.

1. нужно прежде всего ЗАХОТЕТЬ похудеть, увидеть себя уже худой, и перестать бояться, когда ты перестаешь бояться, ТЫ перестаешь жрать, если ты будешь соблюдать диеты в виде насилия, оно все вернется, причем с процентами.

2. Занятия спортом, активный образ жизни ЭТО ВЕЛИКОЛЕПНО

велосипед,пешие прогулки, плавание, главное С УДОВОЛЬВСТВИЕМ, ДЛЯ РАДОСТИ, а не насилуя себя

3. Изменить характер питания

исключить алкоголь

перейти на овощи,

[quote=Moony]Попробуйте для начала просто отказаться от всего мучного. Вообще от всех зерновых. И от картошки. Картошка - это вообще зло. Также как и всякие булочки, хлеба и прочая. В Таиланде, к примеру, в традиционной кухне вообще нет ни хлеба, ни картошки. И 90% населения ходят стройные и красивые. Больше клетчатки, живой пищи, не переваренной и не пережаренной, не синтетической и не химической. Можно и не мечтать похудеть, если вы питаетесь кока-колой и гамбургерами или их аналогами. Прежде всего потому, что вы разрушаете свою систему обмена веществ, а не потому что там много калорий и пр.

золотые слова, а когда придешь в норму перейди на то, что хочеться

В жизни есть масса удовольствий помимо жратвы, жратва одно из самых примитивных, его не кто не отменял, и как сказал классик:

НЕ ДЕЛАЙТЕ КУЛЬТА ИЗ ЕДЫ

Какие же хорошие слова! Но не помогает!!!! Серьёзно. Мяса - не ем, картошки - не ем, хлеба-риса-макарон-сахара даже не покупаю, напитки всякие - ну если безсахарный Рэд Буль, да и то - дорого и редко. И что? Нет - не помогает! А вот как на юг уезжаю - таю, как свечка.. Всё - завязываю с Севером!

NaraParva

А что на завтрак вы кушаете?

вы на юг уезжаете в отпуск?

я по себе заметила, что неизменно худею в отпуске, т.к. я там двигаюсь намного больше и чаще, чем дома (сидячая работа, машина и минимум движений), да и есть не так хочется в отпуске, да и времени нет :)

Рекомендую заняться 3 раза в неделю Кундалини йогой на Полянке. Kundalini.ru у Дороганич Светы. Постепенно, фокус с еды переключается на более продуктивные вещи. И есть начинаешь по-другому совсем. В общем, мне это тоже надо. Лишние 10 кг после родов остались. Но я пока никуда не могу отойти от детишки))

Удачи!

Еще рекомендую заменить сладости на сладкие фрукты и т.п. Но это все происходит само, когда занимаешься йогой.

Наверное я занимаюсь самообманом и нет золотого правила,т.к много проблем в ГОЛОВЕ,беда с головой,такая психологическая проблема,которая не дает полностью понять как надо действовать)))))))) Советы были интересные,но мне больше всего понравился этот-1. нужно прежде всего ЗАХОТЕТЬ похудеть, увидеть себя уже худой, и перестать бояться, когда ты перестаешь бояться, ТЫ перестаешь жрать, если ты будешь соблюдать диеты в виде насилия, оно все вернется, причем с процентами.

Может взять его на вооружение???????????

Pupsik

Очень эффективные способы похудения, при наличии лишнего веса:

Поехать в Индию на месяц -- 8 кг

Поехать в Индию на 3 месяца - 15 кг

Лишиться паспорта и денег в Индии - 20 кг

Заблеть желтухой (не дай бог) -20кг

Поругаться с бойфрендом -5кг

Познакомиться с новым бойфрендом -12 кг

Ну и так далее...

А если серьезно - купите весы, и каждый день с утра взвешивайтесь. Поставьте своей целью уменьшать показания всов, и способы найдутся сами. Поверьте, если вы увидете первые результаты в зеркале эта игра будет даже приность удовольствие, а когда вы достигните идеала, то будуте гордиться собой и ваша жизнь сильно измениться.

P.S. Все вышеперечисленные методы испробованы на людях и противопоказаний не имеют)).

а мне каждодневное взвешивание видится паранойей...

я знаю многих, который вот так каждый день взвешиваются и начинают истерить "ой, я за ночь 300 грамм набрала"...и потом циклятся на этом взвешивании...естессно расстраиваются ....и конечно же потом с таким настроем и зацикленностью хорошего результата не будет

ИМХО

Да, но такая параноя приводит к похудению, что и есть гут. За ночь набрать 300 гр -это если во сне посетить холодильник))?

похудеть в районе 30 лет-ерунда! а вот в районе 40-это нечто!))))в 26-29,30 лет организм гормонально сам настроен на похудение-при полном отсутствии условия ,что мечтаю похудеть ,но обжираюсь на ночь.пишу из собственного опыта. в 27 лет была 48-50 размера. мечтала похудеть очень. случайно купила книгу "ножки мирового стандарта". внимательно прочитала-и вперёд к рекордам.НЕ НАСИЛУЯ себя отказалась напрочь от мяса и курицы (для меня это легко),без рыбы не могу! стала считать съедаемые ЖИРЫ . 20-25 граммов жира в день-вес начинает уходить. НО дохлая корова-ещё не лань)))+занятия специальными упражнениями по книге. за 1,5 месяца похудела ,приобретя обалденную фигуру. размер 44 при росте 180см. от38до 40 лет резко пошла на прибавку до 48 р-ра-это уже возрастное.