Elenasem › Индия во мне и я в Индии

elenasem

:)) Да все мы такие. Ждем, когда кто-то даст нам волшебных упражнений/решений/пилюль. Поэтому так и процветают всякие мошенники. Нас не нужно обманывать. Мы сами обманываться рады.

Бег - прекрасная медитативная практика для успокоения ума. Как и длительная ходьба, и особенно трекинг в высокогорье. Если ни йога, ни бег, ни випассана не помогают успокоить ум, то тут дело в чем-то другом. Я, к сожалению не знаю в чем. Возможно в том, что

Это моя йога. В день по 10.000 шагов – и никакая йога не нужна.

Ответы на вопросы, задаваемые себе, также вызывается давать психотерапия. Но в околомедицинских сферах то же, что и в околорелигиозных: отсутствие ответов на главные вопросы, решений главных проблем и КтоВоЧтоГораздность душетерапевтов.

В беге я не дошла до уровня медитативной практики. У меня это до сих пор что-то вроде преодоления себя. В беге нравится только приятная эйфория после окончания бега. Как и в любых тренировках - больше всего нравится их завершение. В йоге моя любимая асана, ясен пень, - это шавасана.

По поводу ходьбы - да можно попробовать, как и походы. Возможно, не в высокогорье для начала. Спасибо за идею.


Да, это понятно. Випассана помогает курсами. Для меня это как "дефрагментация жесткого диска" моего головного мозга. Производится раз в год. В остальное время я кидаюсь во множество активностей. А потом опять отношу свою голову на техобслуживание.

Я не поняла, что вы хотели сказать.

Приятная эйфория наступает после окончания разминочной фазы, где-то в середине, на 5м-10-м километре, если физухи хватает, чтоб бежать не из последних сил, преодолевая себя, а для удовольствия в комфортном темпе, периодически ускоряясь до ощущения полета. Эйфория бегуна называется ). А в конце, после завершения, это какая-то другая эйфория, не бегуна )

Увы, физухи не хватает :( Для удовольствия я не больше 3-4 километров обычно бегаю. И то редко. Пробежать десятку для меня был спецпроект, к которому я готовилась полтора месяца. Пробежала, галочку поставила, и решила особо больше не продолжать.

У меня со многим эйфория только по завершению. Я никогда не любила учить английский, но люблю его знать. Я редко получаю удовольствие от процесса работы, но получаю удовлетворение от её результатов. Готовиться к концерту и учить новые танцы для меня по большей части мучение, а вот аплодисменты после выступления - это радость достижения.

Вот, где собака порылась. Наверное, нужно как-то научиться получать удовольствие от процесса. Ведь, например, относиться к успокоению ума как спецпроекту и ждать его завершения, все равно что ждать смерти как завершения спецпроекта "жизнь". Простите за утрирование ради красного словца.

Как перестать беспокоиться и начать жить?