ZAKATВсе сказанное правильно - и про окружение и про привычку и все остальное, несоглашусь только с тем, что сигареты - это "наркотик со всеми..." - привыкание к никотину происходит на психологическом уровне. (На себе проверяла - после нескольких лет по 1,5-2 пачки в день бросила в момент - просто решила, что все - хватит! Вот уже 8 лет не курю совсем)
Окружение очень сильно помогает, но если ты один, кто курит, то это уже сложнее, но возможно. У нас были пациенты с 20летним стажем курильщиков - и такие бросали, поэтому - все небезнадезжно.
Если есть мативация, то обычно сложно лишь первые 3 дня (максимум неделю) пока организм не начнет вырабатывать эндорфины. При этом я бы не советовала никотиновую жевачку, т.к. тогда разницы нет, просто протребляешь его через другое место
Иглотерапия в огромной степери помогает ускорить процесс выделения эндорфинов и облегчить адаптацию организма к отсутствию никотина.
Если поблизости нет иглотерапевта и/или если собираешься в Шри Ланку - добро пожаловать! Поможем
