Йога, восточная медицина › Поможет ли хатха - йога ?

Ну я не отличаюсь прям таким потом что капает,такого не было.Но вот тело горячее и если потрогать то немного влажное все.Но ладони и ноги тоже.Просто так удивляюсь когда говорят что не потеют и йога легкая,просто ножки задирай и все.Для меня это спортивная нагрузка,я ее четко ощущаю во время занятий.Приятная усталость в конце...уже после всего.

Тут важно еще и то, ЧТО вы едите. Желательно, конечно, быть вегетарианцем.....Я , бывает, и за час до занятий поем. Но моя еда-то - это салат из 2 помидорок! )))

Вполне реально.Весом можно управлять в любом возрасте.Доводилось контролировать процесс набора-сброса веса у женщин от 20 до 55 лет.Роль играет не столько время потраченное на занятия,сколько умеренная диета.Если у вас норма по весу,вы не обжора,то вес держать можно сколько угодно долго в пределах +- 2 кг.С возрастом масса тела смещается в сторону жиров,вот этот момент и нужно контролировать физическими нагрузками.

Нет,это убейте меня сразу,да простит меня гринписсили вегетарианцы ,но не могу я без мяса.Я стараюсь за 2 часа не есть много,и не мясо,но 2 помидора мне и на завтрак мало,а уж сил на ассаны вообще не будет у меня.Вообщем стараюсь ДО и ПОСЛЕ есть умеренно.Просто не ем за 2 часа,потом час нагрузки и еще час,итог:4 часа без еды.Больше я не выдержу .

Йога не для сброса веса, в идеале она нормализует все обменные процесы, но не доводит до истощения, особенно женщин. Вообще, когда говорят "хочу похудеть от йоги", вся суть несколько искажается. Это же духовная практика

Саншайн

Вы можете не быть вегетарианкой, если занимаетесь только асанами. Пранаяма несовместима с мясоедением (табакокурением, алко и т.п.). Еда при серьезной йогической практике должна быть саттвичной, такая еда только вегетарианская. Но при выполнении просто асан как физкультурной нагрузки можно питаться как привыкли.

+

Тогда забудьте о правильном обмене и легкой борьбе с лишним весом.

Да у меня нормальный вес,45кг при росте 160,меня он устраивает,просто поддерживать его хочу и только.))))))))У меня нет борьбы с лишним весом вообще,просто поддерживать вес хотелось бы прежний.

Да-да,меня это впорлне устраивает.Спасибо за советы еще раз.

Я это понимаю...но мне так думается ,хочется верить,что определенные ее виды (более динамичные)способны и сбросить или поддерживать вес тоже.